運動員專用膠原蛋白

您知道多達 40% 的運動傷患涉及肌肉骨骼組織損傷嗎？對於運動員來說，這些傷患通常意味著需要暫停訓練和比賽。需要爆發性動作的運動，例如跑步、跳躍和快速變向，往往會使運動員面臨更高的風險。例如，45% 的精英運動員受到髕骨肌腱疼痛的困擾，55% 的跑者則有跟腱問題。

補充膠原蛋白是支持肌肉和結締組織健康的一種有前景的方法。研究表明，膠原蛋白不僅有助於恢復，還可以提高運動表現。事實上，發表在《美國臨床營養學雜誌》上的一項研究發現，在訓練前一小時攝入 15 克富含維他命 C 的明膠，可以使血液中的膠原蛋白水平翻倍。這對於那些專注於改善關節和肌腱健康的人來說，是一個突破性的發現。此外，研究表明，補充膠原蛋白可以增加深蹲和跳躍等動作的發力，這對於力量和爆發力至關重要。

更重要的是，研究表明，經過 12 週的阻力訓練結合膠原蛋白補充劑後，運動員的肌肉質量、去脂體重和整體力量都有所改善。這使得膠原蛋白對於年長運動員或從傷病中恢復的運動員來說尤其有價值。透過定期使用膠原蛋白，運動員可以體驗到更強壯的結締組織、降低受傷風險、加快恢復速度、改善關節健康和更好的活動能力。