力量的科學－Dr Eric Helms x Dr Dan Plews

在「Pillar Performance Podcast」這一集，Dan Plews 博士歡迎了自然健美和肌肉生長領域的傑出人物 Eric Helms 博士。

對話探討了力量訓練和肥大之間的差異，強調了理解這些概念對於運動員和健身愛好者的重要性。

他們探討了補充劑（特別是肌酸）在增強運動表現中的作用及其對認知健康蛋白質需求的新興益處，尤其是在耐力運動員的背景下。討論強調了運動員優化營養的實用飲食策略以及補充劑第三方測試的重要性。