運動員表現與健康 – Dr David Lipman

在這一集的「Pillar Performance Podcast」中，Dan Plews 博士訪問了 David Lipman 博士，討論了耐力運動的各個方面、挪威方法，以及運動員表現與健康之間的平衡。

他們探討了能量消耗模型、表現核心概念，以及壓力管理與恢復的重要性。對話還深入探討了營養學，強調蛋白質和纖維攝取的重要性，以及 Omega-3 和鎂等補充劑的作用。在整個討論中，他們強調了運動員過度訓練的跡象以及理解個人對訓練和營養反應的重要性。