耐力型運動員的營養與補充品

在本集 Pillar Performance Podcast 中，Dan Plews 博士採訪了營養師兼運動營養專家 Mikki Williden。他們討論了各種主題，包括他們在低碳水化合物高脂肪領域的個人經歷、蛋白質在運動員飲食中的重要性，以及壓力對生產力和健康的影響。

Mikki 強調了根據具體情況提出營養建議的必要性，並強調了蛋白質在恢復和身體組成中的作用。他們還談到了滿足高蛋白質需求的挑戰，並提供了將更多蛋白質納入飲食的技巧。